每次出远门之前我都纠结于该带哪些东西，想想东西不多，可一收拾起来还真不少，真后悔我那个45L的背包当初买小了。可我每次又都是不慌不忙，直到出发的前一天晚上才开始收拾，所以每次都有点儿手忙脚乱。

这次回来我就想整理一个详细的检查列表，把能想到的东西都想好，这样每次出门之前对着这个列表检查就可以了。

下面是我自己整理的一些，想到再补充：

1. 手机，备用手机电池，手机充电器。除非你去的地方没手机信号，那就带GPS吧。

2. 相机，备用相机电池，相机电池充电器，备用相机存储卡。我这个卡片机的一个好处是它用的是普通的五号电池，所以充电电池要是没电了去商店买南孚电池也可以。如果万一存储卡都不够的话，准备几张空DVD吧，到时找个地方把照片刻出来。

3. 雨衣，雨裤，雨伞。通常用不到，但是一旦下雨就必须有了。这几种看情况而选，比如你去爬山或者骑车的话，你肯定用不到雨伞；如果只是腐败游的话，雨伞足够了。

4. 太阳镜，防晒霜。去海边的话最好都带上；去高原的话最好带上防晒霜，去爬雪山的话也需要，尤其是太阳镜。可是我从来没买过防晒霜，所以这次去青海西藏时鼻子上被晒得脱皮了。

5. 拖鞋，毛巾，洗漱用品（主要是刷牙和洗头洗澡用的）。视出门的天数而定，出门时间长的话最好都带上，住的青旅很可能没有这些东西，或者住的地方很简陋（青海湖边住宿就是最好的例子）也不可能有。有一双自己的拖鞋穿还是很舒服的，尤其是夏天。

6. 衣物。视季节、气候和地方而定。去高原的话昼夜温差比较大，出发之前建议看一下当地的天气预报，气温大概是多少，该准备的衣服都备好。衣服比较多的话，有一个种节省空间的方法，就是把衣服都一件一件卷起来，真的能省不少空间！速干衣服最好备着，尽管你可能也带着雨衣。内衣、袜子要多准备一些。冲锋衣最好带上，既能保暖挡风，又能当雨衣用。

7. 纸巾（干湿两种）。干纸巾不用多说，很常用。对于我来说带着它还以备流鼻血，因为我吃辣的吃多了就流鼻血。湿纸巾可以在没地方洗脸的时候用，我不是开玩笑，真有这种情况。自行斟酌。女士最好备好大创可贴，我是一爷们儿，这方面不方便多说。

8. 小手电筒或头灯。走夜路或扎营必备。爬比较高的大山我都是选择夜爬，拿着手电筒真是不太方便，准备买一个头灯。除非你很确定不走夜路，那带着吧。

9. 腰包。之前我也没有，这次出门多亏带着它。骑车时带上还是很方便的，这样裤子口袋里就不用塞手机之类的东西。腰包了除了放钱包和手机之外也可以放一些纸巾，放一包烟和打火机，放一些证件之类的。分离这些东西的还一个好处是你住在某个地方之后，可以把除了它之外的包放在房间里，出门吃饭只要带着它就够了。

10. 药品。因个人身体情况而定。一般要带上治感冒发烧的，治上火的，治拉肚子的，如果去高原还要带治高反的，都是以防万一，用不到当然更好！如果夏天住宿条件差的话，最好带上风油精，即能驱蚊又能提神。

11. 食物和水。能不带就不带，能去当地买就别现在买，一是因为带着太占地方、占重量，二是可能你吃不完然后浪费了。如果真要带的话，估算好一共需要带几顿饭，都是哪一顿。如果体力消耗很大的话最好也带上几罐红牛。

12. 刀子。不用多说，吃饭时切肉什么的很方便。最好带一把瑞士军刀，然后开啤酒的起子也有了。不过坐飞机时一定要注意啊，千万要把刀子放到托运的包里，否则你就扔给机场吧。

13. 登山杖、护膝。要爬山就都带上，尤其是下山时，带护膝能明显保护你的膝盖。如果徒步的话，最好带一对登山杖。

14. 扎营装备。如果扎营的话那一套都得带着，帐篷、防潮垫、睡袋、地席、营灯。所以你还得有个大包才行啊！

15. 几本书。如果路上坐车时间比较多的话，带上几本书可以打发时间，最好找些适合旅途上看的，比如短篇散文。也可以带上一本笔记本，记一下路上每一天的感受。

16. 塑料袋。一种用来装垃圾，一种用来放穿过的内裤、袜子，一种用来防潮。

17. 手套。冬天出门的话一般会用到。骑车的话一定要带啊，否则骑时间长了手会很疼的。

18. 百变魔巾。这个是最有意思的东西，出汗的时候能当头巾用，骑车的时候能当口罩，围脖用，不戴的时候还能当毛巾来擦汗。

附几条户外经验：

1. 冬天最好带着保温杯，能在山顶上或路上累了喝一口热水很舒服的！

2. 关于路上吃饭。早饭一定要吃热的，一定吃饱！尤其是你当天要消耗大量体力的话，一上午的体力全靠你这一顿早饭支持着，所以必须重视早饭。午饭没必要吃太饱，如果时间紧张要吃快。晚饭要吃饱，也要吃热的，要是扎营的话带着炉头升火做饭吧。

3. 补充能量的东西：巧克力、牛肉干、奶片。我的感觉是，巧克力是最给力的！吃一块德芙巧克力能骑出好几公里……我还没吃过那种叫能量棒的东西。

4. 半路上不要喝酒，尤其是白酒，否则你腿会发软。晚上住宿时可以喝。

5. 压缩饼干能不吃就不吃，因为它很难吃，但是如果真吃的话它也确实很撑时候。

6. 如果去的地方不方便取钱，带着现金，走之前估算好要带多少。如果带的比较多的话，分开放，多的部分放到大包里，少的部分带在身上。